Автор: adaptiv

Поговорим о самых популярных и распространенных мифах о фитнесе. Поверив во многие заблуждения, которые принято считать истинной последней инстанции, собственной фигуре и здоровью можно нанести огромный вред. Тренировка прошла успешно, а вес увеличился. Почему? Что показывают цифры на весах? Только общую массу тела. В процессе активных тренировок происходит трансформация, лишний жир уходит, а мышечная масса… Читать далее Мифы о фитнесе и питании – как не навредить себе

Простой и удобным метод помочь себе забыть о болях в области спины и сделать кровообращение лучше. Хотите быстро восстановить тело после занятий, перед ними или даже подготовиться к новым нагрузкам? Тогда этот метод может быть отличным решением. Приятно замечать, что занятия спортом интересуют все большее количество людей. Правда, как верно восстанавливаться после тренировок, успели изучить… Читать далее Как массажные роллы помогут восстановиться после тренировки в домашних условиях

Мечтаете об идеальной талии? Добиться таких результатов можно и даже совсем не сложно. Особенно, если слушать советы члена сборной России по легкой атлетике Валерии Андреевой. Какие упражнения помогают уменьшению объема живота? Многие женщины мечтают об осиной талии. Сегодня можно найти бесконечное количество вариантов диет, специального белья и корсетов. Некоторые даже готовы идти на радикальные меры,… Читать далее Тонкая талия – как создать идеальные пропорции

Красивые и подтянутые ягодицы – не всегда дар природы. Как минимум, потрудиться над поддержанием безупречной формы придется. Можно ли добиться красивых и подтянутых ягодиц? Вполне, если пользоваться советами опытного фитнес-тренера. Сколько раз в неделю требуется занятий? Если ограничиться поддержанием формы только ягодичных мышц, то двух или трех занятий в неделю будет достаточно. Только опытные специалисты… Читать далее 5 действенных упражнений для красивых ягодиц

Поддержать все тело в безупречном виде совсем не сложно! Снятие стресса, укрепление психического и физического здоровья без регулярных физических упражнений невозможно. Когда каждый день приходится выдерживать баланс между бесконечными делами, работой, личной жизнью, на поддержание физической формы остается минимум времени. Даже если времени на ежедневную пробежку или походы в зал не остается, сохранять физическую форму… Читать далее 7 упражнений для домашних занятий, которые помогут поддержать отличную форму

Самая большая мышечная группа у человека – это мускулатура спины. При условии правильного подхода к тренировкам, именно спина быстрее остальных мышц накачается. Мечта и повод для гордости любого мужчины – широкая спина. В процессе работы над спиной, активно задействуются руки и плечевой пояс. Полезные советы для тех, кто решил накачать спину, готов дать и опытный… Читать далее Советы эксперта – тренировка спины для новичка в тренажерном зале